Nu ar trebui sa fim niciodata prea ocupati pentru a redescoperi fericirea din lucrurile simple ce poate fi atinsa facand mici schimbari in viata noastra agitata.
1. Fericirea vine atunci cand le zambim celorlalti
Nu asteptati ca persoanele
din jur sa va zambeasca primele. Aratati-le dumneavoastra cum sa o faca!
Lasati garda jos si invatati sa vorbiti din inima, sa va complimentati
colegul de serviciu ori noile cunostinte. Fiti frumosi in interior si dati
celor din jur sansa de a crea o legatura cu dumneavoastra si sansa de a zambi.
Cu cat zambiti mai mult la ceilalti, cu atat ei va vor zambi mai mult, iar
viata este mai frumoasa atunci cand toata lumea din jur va zambeste!
2. Obtinem fericirea
cand ne impunem ca ziua sa fie exceptionala
Ganditi-va cand va treziti dimineata ca ziua va fi una exceptionala
si asa va fi! Anumite cercetari au demonstrat ca desi noi credem ca actionam in
functie de cum ne simtim, lucrurile stau exact invers! O atitudine pozitiva si
entuziasta ne va ajuta sa traim experiente placute .
3. Fericirea inseamna
sa reflectam asupra binelui
Apreciati toate lucrurile bune ce vi se intampla, indiferent cat de
marunte sunt acestea! Fie ca sunteti constienti sau nu, in viata
dumneavoastra se intampla deja lucruri extraordinare.
Majoritatea dintre noi avem o
familie frumoasa, prieteni pe care ne putem baza oricand sau o persoana iubita
ce ne sustine intotdeauna. Sa invatam sa apreciem acest miracol. Majoritatea dintre noi avem o sanatate de fier, un
alt lucru de pretuit. Majoritatea dintre noi putem sa ne bucuram de
apus, de rasarit ori de peisajele naturale superbe prin simplul fapt ca posedam
vedere. Majoritatea dintre noi putem sa ne lasam vrajiti de muzica doar
ascultand.
Important este sa fim
recunoscatori pentru aceste lucruri. Asadar, in fiecare zi, faceti-va timp pentru a multumi lui Dumnezeu sau
persoanelor dragi.
4. Pentru a
obtine fericirea trebuie sa ne folosim de punctele noastre forte
Fiecare persoana poseda
puncte forte unice. Cu totii avem talente si abilitati diferite si speciale.
Fericirea emotionala ne invaluie atunci cand ne folosim de aceste aptitudini
pentru a ne duce la bun sfarsit responsabilitatile. Ne simtim persoane complete in momentul in care
avem realizari, iar daca acestea vin in urma folosirii exclusive a punctelor
noastre forte, rasplata psihologica este nepretuita.
5. Putem sa descoperim fericirea folosindu-ne imaginatia
Putem fi de acord cu totii ca cei care
isi folosesc imaginatia cel mai mult si sunt mai tot timpul fericiti sunt
copiii. Cum se face ca ne nastem stiind cum sa ne bucuram de viata insa in
momentul in care devenim adulti cumva uitam sa ne distram?
Care este solutia la aceasta problema? Sa neutralizam procesul de imbatranire cu
puterea imaginatiei. Nu
trebuie sa ne imaginam ca bananele sunt navete spatiale – desi ar fi amuzant –
ci pur si simplu sa ne gandim zilnic la un lucru ce ne poate aduce zambetul pe
buze.
6. Fericirea vine atunci cand cream ceva
Procesul de creatie este unul deosebit, complet
diferit de celelalte actiuni ale noastre. Sa ne folosim inovatia si sa cream
ceva cu propriile maini ne va face sa ne simtim completi si ne va aduce o stare
de fericire indescriptibila ce nu poate fi inlocuita cu nimic. Important este
totusi ca ceea ce cream sa aiba legatura cu ceea ce ne place sa facem. Asadar,
daca descoperiti ca iubiti ceva, incercati sa creati ceva legat de acel lucru
si cu siguranta va veti simti altfel!
7. Fericirea
inseamna sa ii ajutam pe ceilalti
In viata, primim atat cat dam. Atunci cand avem
un impact pozitiv asupra vietii unei alte persoane, aducem de fapt in viata
noastra fericirea si starea de bine. Cu cat ii ajutam mai mult pe cei din jur, cu atat si ei vor dori sa ne
ajute pe noi mai mult. Dragostea si bunatatea genereaza dragoste si bunatate.
8. Fericirea vine din
lucrurile marunte
V-ati gandit vreodata ca fericirea poate sa insemne sa va petreceti
pauza de masa cu un prieten drag? Incercati sa iesiti din birou in pauza de
masa si sa petreceti jumatate de ora cu o persoana apropiata. Veti observa cum
mintea dumneavoastra va deveni mai clara, va veti relaxa si va veti intoarce la
munca cu zambetul pe buze!
9. Suntem mai fericiti cand reusim sa ne "descotorosim" de un lucru pe zi
Avem atatea lucruri nefolositoare care ne inconjoara (la birou, in
masina, acasa) si suntem atat de obisnuiti cu ele incat nu ne dam seama cum ne
afecteaza acestea. Daca incepem sa facem curat si sa ne descotorosim de cate un
lucru nefolositor in fiecare zi vom simti o senzatie de usurare. Desi la
inceput ne va fi greu sa renuntam la anumite obiecte, cu timpul ne vom obisnui
si mintea noastra ne va multumi pentru efortul depus.
10. Fericirea inseamna meditatie
Meditatia este arta de a ne concentra 100% asupra unei anumite sfere
din viata noastra. Aceasta practica aduce la pachet cu fericirea sau starea de
bine si o mai buna concentrare si rabdare.
La nivel general, meditatia ne ajuta sa
incetinim ritmul, sa acceptam unde ne situam si sa capatam prezenta de spirit.
Daca reusiti sa folositi meditatia ca o forma de relaxare nu va trece mult timp
pana cand veti incepe sa observati efectele pozitive pe care le are aceasta.
11. Fericirea ne
acapareaza atunci cand evitam persoanele negativiste ori atitudinea negativa
Nu trebuie sa ne lasam niciodata
influentati de persoanele negativiste deoarece putem sa devenim si noi asemenea
lor. Este adevarat faptul ca in viata trebuie sa trecem de multe obstacole,
insa daca reusim sa pastram o atitudine pozitiva si sa cautam solutii putem
indeplini orice, chiar si lucruri ce la inceput ni se par imposibile.
12. Fericirea inseamna sa traim clipa
Orice moment pe care il
traim face parte din viata noastra si trebuie sa ne bucuram de el. Asadar,
orice facem, indiferent de circumstante, merita apreciat. Cititul, scrisul,
interactiunea cu colegii de munca sau prietenii, mersul pe scari, dusul, mesele
sau chiar spalatul vaselor sunt mici momente ce impreuna insumeaza o mare parte
din viata noastra. Ne putem bucura de ele daca ne deschidem mintea si ne
concentram chiar si asupra lor.
Asadar, secretul pentru a
dobandi fericirea in viata nu este sa facem ceea ce ne place, ci sa ne placa
ceea ce facem!
